3 phrases à éviter chez les enfants lors d’un repas

N°1 : Finis ton assiette !

“Si tu ne finis pas ton assiette, tu n’auras pas droit de...” ou “Finis ton assiette parce qu’il y a des millions d’enfants qui meurent de faim”... Ces phrases sont très récurrentes dans la bouche des parents. En obligeant vos enfants à finir leur assiette, vous les poussez à ne plus respecter leurs sensations alimentaires. En gros, vous leur apprenez à dire : “Bye bye à l’écoute de leur corps”! Ainsi vous favorisez l’apparition de troubles du comportement alimentaire.

N°2 : Dépêche toi de manger !

La satiété apparaît 15 à 20 minutes après le début d’un repas. En mangeant rapidement, nous perturbons nos signaux alimentaires. Notre organisme n’a pas l’impression d’être pleinement satisfait de ce repas, donc nous serons tentés de grignoter pendant le reste de la journée. Cela explique que la plupart des personnes qui mangent très vite, souffrent également de problèmes de poids.

N°3 : Tu auras droit à un dessert si...

Dans notre éducation, les produits sucrés sont considérés comme des récompenses : « Tu auras droit à un dessert, si tu es sage », «... si tu as une bonne note »… Le piédestal qu’on leur donne, peut modifier notre perception de ces aliments. En transmettant cette image à vos enfants, vous leur apprenez à rechercher davantage ces produits, plutôt qu’un autre aliment.

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