3 étapes pour maigrir durablement

N°1 : Arrêter de suivre un régime alimentaire

Les régimes alimentaires favorisent “l’effet yoyo”. Ce phénomène se traduit par une perte puis une reprise de poids. Au final, tous vos efforts partent en fumée... Et le pire ? C’est que la balance affiche un poids supérieur à celui que vous aviez au départ. Vous finissez par vous dire “Pfff tout ça... pour ça.”Pour atteindre votre objectif, commencez par oublier tous ces régimes. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, et vous n’aurez plus à vous contrôler. L’important, c’est d’avoir un rapport serein avec son assiette, mais surtout, de se sentir libre !!!

N°2 : Identifier les causes de vos prises alimentaires

Pour quelles raisons, mangez-vous? Dans quelles circonstances ? A cause de l’ennuie, de la contrariété, de l’énervement, de la colère, de la joie... ? Il existe une multitude de causes possibles et imaginables qui peuvent vous inciter à manger. L’analyse de vos prises alimentaires est indispensable pour pouvoir perdre du poids.

N°3 : Adopter une alimentation intuitive

Que mangent réellement les personnes minces ? Comment font-elles pour engloutir une tablette de chocolat, sans prendre un gramme ? C’est simple, elles suivent une alimentation intuitive. Cela signifie qu’elles écoutent leurs sensations alimentaires. Ainsi, elles ne dépassent jamais leurs besoins énergétiques. C’est pour cela, que ma devise est “manger ce qu’on veut quand on veut, en respectant son corps”.

Pour plus d’informations, cliquez sur mon site web : https://mileneoreal.wixsite.com/nutritionniste-trets

#perdredupoids #maigrir #nutrition #diététique #regime #alimentationintuitive #poids #balance #minceur #mince #diététicienne #nutritionniste #conseil #effetyoyo #sensationalimentaire