4 pièges à éviter lorsqu'on veut perdre du poids

N°1 : S'interdire des aliments

Imaginez qu'on vous annonce : "Le nutella, c'est terminé pour vous...". Quelle sera votre réaction ? Vous allez ressentir de la frustration, de la colère, mais surtout de l'envie ! En essayant de dominer vos envies, votre désir de consommer cet aliment sera décuplé...

N°2 : Ne pas écouter son corps

Nos sensations alimentaires sont les meilleurs marqueurs de nos besoins énergétiques. Ma devise est : "Manger ce qu'on veut quand on veut, en respectant son corps".

N°3 : Culpabiliser

La culpabilité nous pousse à manger davantage pour trouver un apaisement. Mais plus nous mangeons, plus nous culpabilisons... Ce sentiment s'accompagne donc d'une diminution de l'estime de soi. Qui n'a jamais été mal après un buffet à volonté, un repas d'anniversaire, une soirée arrosée... ?

N°4 : Vouloir un poids inférieur à son "set point"

Le "set point" est le poids pour lequel nous sommes génétiquement programmés. Aller à l'encontre de ce "set point", implique une lutte constante contre son propre organisme.

"D'après vous, quel est votre "set point" ?