Comment aider un proche à modifier ses habitudes alimentaires ?

Si vous êtes la compagne d'un diabétique, ou le père d'une fillette en surpoids, ou le petit-fils d'un grand-père qui mange insuffisamment, vous pouvez appliquez ces conseils pour les aider.

N°1 : S'assurer qu'il ou elle souhaite entreprendre ces changements.

Lorsqu'une personne est libre de prendre ses propres décisions, difficile de lui en imposer. C'est comme quand nous essayons d'obliger un fumeur à arrêter de fumer... C'est voué à l'échec ! Pour les changements alimentaires, c'est la même chose. Il faut que la personne le décide pour que ça marche. Ca doit être une démarche personnelle. N'oubliez pas que la personne concernée reste le seul acteur de son changement.

N°2 : Lui conseiller d'être suivi par un professionnel.

L'aide d'un professionnel peut être un véritable atout pour atteindre ses objectifs. Il pourra développer sa motivation, approfondir ses connaissances et identifier l'origine de ses prises alimentaires. Le changement alimentaire est un parcours fluctuant et complexe. Un coup de pouce n'est jamais de refus ! Si vous souhaitez lui mettre le pied à l'étrier, pourquoi ne pas lui offrir une consultation nutritionnelle ?

N°3 : Lui rappeller les raisons de sa motivation

Demandez-lui pour quelles raisons, il ou elle souhaite modifier ses habitudes alimentaires. Sa réponse aura une influence fondamentale sur l'issu de sa démarche. Lister tous ses arguments et affichez-les dans une pièce qu'il fréquente quotidiennement (sur son frigo, dans la salle de bain, dans les WC...). Cette liste augmentera sa motivation pour lui permettre de réussir.

N°4 : L'encourager

N'importe quel changement est un cheminement semé de doutes et d'obstacles. Il est primordial de le ou la valoriser, pendant cette période transitoire. Il faut l'encourager dès que vous avez l'occasion ! Sinon il ou elle risque de baisser les bras et d'abandonner tous ses efforts. Soyez simplement présent lors de périodes d'incertitude...

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